月经初潮科普知识(月经初潮科普)

青春期是从儿童发育为成年人的重要时期，包括性器官的发育、生殖功能的成熟和第二性征的出现。与此同时，体格发育加速，心理和智力发育成熟。青春期启动是一个复杂的过程，受神经和内分泌因素的调控，并受到遗传、种族、社会因素、环境、情绪、营养和疾病等因素的影响。青春期启动一般始于9～12岁，至18～20岁结束。女性青春期一般在11～18岁左右。此期生理特征也发生一些变化，月经初潮尤其是每个女孩都会拥有的老朋友，那我们就来谈谈关于老朋友的那些事儿。

月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期要特别注意个人卫生：

(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。

(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃富含纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。

青春期是一个敏感多事的时期，也是美好浪漫的时期，有烦恼有快乐有笑声有泪水，单纯又美好，但是青春期的女孩尤其要学会自我保护，自爱自重，爱好自己才能爱好别人!

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